2025立冬補氣養元｜11月7日迎冬開運全攻略 | 台中算八字,台中卜卦,台中算命
2025立冬補氣養元｜11月7日迎冬開運全攻略
立冬進補、禁忌習俗、開運法一次看懂！
一、立冬節氣時間與意義
2025年立冬交節時間為11月7日
中午12時03分48秒，農曆九月十八日。
「立冬」是冬天的第一個節氣，
代表著四季循環進入「收藏之氣」的階段。
古人說：「立，建始也；冬，終也。」
此時秋收已畢，萬物收藏，草木凋零、動物冬眠。
人體亦應順天時之勢，斂氣養藏、補腎養陽，
為來春蓄養生機。
二、立冬應注意的身體狀況
立冬後氣溫驟降、陽氣內潛，常見症狀包括：
• 手腳冰冷、畏寒怕風
• 夜尿增多、腰膝痠軟
• 女性痛經、氣血不足
• 男性性功能減退、疲倦乏力
• 精神倦怠、睡眠品質下降
建議此時應少動多靜、早睡晚起、養腎護陽，避免過度操勞、熬夜或寒飲。
三、六大開運養生法（食．衣．住．行．育．樂）
① 食的開運法：順時補氣、以溫為主
立冬時節，古有「立冬補冬，補嘴空」之說。
適合食用羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等補陽食物，
但忌過量，以免上火。
當令食材推薦：
• 花椰菜、蓮藕：富維生素C，提升免疫力。
• 薑、青蔥：暖胃驅寒、抗氧抗炎。
• 蛤蜊、毛豆：補充優質蛋白與微量元素硒。
• 紅蘿蔔、柿子：維持黏膜健康，預防感冒。
推薦藥膳：山藥蓮子排骨湯
補脾益腎、養心安神，溫潤不燥。
推薦茶飲：黑豆杜仲紅棗茶
養肝腎、強筋骨、暖宮氣，適合冬季保養。
② 衣的開運法：穿暖添運
冬季五行屬水，宜以「火色」調候。
可選紅、橙、紫、粉紅、酒紅等暖色系服飾，
不僅保暖，更能旺氣提神、活化心陽。
穿著柔軟舒適的衣料 長輩與小孩更應注重防寒保暖
③ 住的開運法：溫宅聚氣、轉陰為陽
1. 燈光開運：室內光線宜用暖黃或自然白色調，避冷光。
2. 家飾轉運：將深藍、灰黑窗簾換為暖色系，可提振宅氣。
3. 擺設轉陽：盆栽可綁紅絲帶、金飾條，讓生氣流通。
4. 清除雜物：舊物堆積易藏陰氣，保持乾淨明亮有助運勢。
④ 行的開運法：作息調養、藏精養氣
立冬後宜早睡晚起，以養陽氣、蓄陰精。
日出後再起，讓身體隨太陽溫度漸升。
外出時宜緩步慢行，不宜晨跑與劇烈運動，以免寒氣入骨。
⑤ 育的開運法：動靜合一、調養身心
多做溫和的導引運動
（如太極樁、八段錦、輕行功），
搭配晨曬日光、深呼吸，吸納天地陽氣。
可於晨起時練習「中脈呼吸」，
有助補腎培元、提振精神。
⑥ 樂的開運法：聚人氣、生陽氣
冬季陰氣盛，忌獨處抑鬱。
適度與親友聚會、聊天、品茶，
能舒暢心情、化解鬱氣，達「心暖氣和」之效。
四、立冬習俗與文化
1. 進補補冬：吃薑母鴨、羊肉爐、麻油雞補氣血。
2. 拜祖祭祀：感恩祖德，祈求來年平安。
3. 吃餃子：「交」與「餃」諧音，象徵季節交替、團圓安康。
4. 吃甘蔗：潤喉護齒，有「立冬食蔗齒不痛」之說。
5. 吃蔥：溫陽發汗，活絡氣血，防寒散邪。
五、立冬精油與穴位養生
推薦精油：
• 白松香：強化記憶、舒緩關節與呼吸不順。
• 醒目薰衣草：安神助眠、放鬆肌肉、穩定血壓。
複方使用法：
以10ml甜杏仁油為基底，加入2滴白松香＋8滴醒目薰衣草，
洗澡後塗抹胸口、肩頸與關節處，熱敷片刻可溫通氣血。
推薦穴位按摩：
• 關元穴（臍下四指）：補腎培元、暖宮安神。
• 太溪穴（內踝與跟腱中間）：強腎固精、驅寒止痛。
每日以薑精油指腹按壓3–5分鐘，
即能提升體溫與能量循環。
六、立冬禁忌須知
清晨不宜外出：寒氣重，易誘發心血管疾病。
不宜飲過熱水：陰陽失衡易致體虛。
不宜久泡熱水澡：防止陽氣外泄、皮膚乾裂。
不宜劇烈運動：避免血壓驟升與心律不整。
七、生肖與星座運勢提醒
需特別注意健康的生肖：虎、兔、羊、豬
避免暴飲暴食，保持作息穩定，多休息、調氣養神。
三大土象星座（摩羯、處女、金牛）
立冬後易出現手腳冰冷、舊疾復發，
建議多喝暖身花果茶、按摩足底與腰部以養陽護脾。
生肖蛇：逢本命流年，注意交通安全與過勞問題。
生肖虎：易與人起衝，宜靜養心氣、少爭辯。
八、傳易堂立冬養氣小叮嚀
「冬令閉藏，靜以養陽，補氣以續命。」
此節氣最宜靜坐修息、導引納氣，
可配合中脈呼吸與太極樁修煉，
讓寒冬不成阻力，反為生機蘊藏之始。
願各位在立冬之日，
補足元氣，養出來年的光華氣運。